Vous avez fait un pas de plus vers vos objectifs

Reprenez la main sur vos écrans et votre temps. Ce guide, né d’une conviction simple : la technologie peut servir l’humain.  Forte de plus de 15 ans d’expérience et d’une double culture antillaise et européenne, j’ai conçu une démarche inclusive, accessible et sans jugement : SOLAARD. Une méthode simple et personnalisable pour clarifier vos priorités, calmer les notifications et installer des rituels durables. A été conçu pour tous les profils.

Si vous êtes prêt(e) à renouer avec la meilleure version de vous‑même grâce à une méthode douce, concrète et efficace, ce livre est pour vous.
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O. Legros – Auteure & Coach de vie digital

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“Je me sentais happée par les notifications et le scrolling. Les exercices pas à pas de l’ebook m’ont aidée à bâtir une routine : checklist du matin, règles pour les réseaux, et un mini-détox le weekend. En 3 semaines, mon temps d’écran a baissé d’environ 35 % et ma concentration au travail s’est nettement améliorée. L’audiobook m’a gardée motivée.”

Sarah, 31 ans – responsable RH

“L’ebook Solaard m’a permis de poser des limites claires avec le numérique. J’ai adopté le mode avion après 20h30 et 2 créneaux mails par jour : résultat, ~1 h gagnée quotidiennement et beaucoup moins de charge mentale. J’ai même écouté l’audiobook pendant mes trajets, ce qui m’a aidée à passer à l’action sans repousser. Simple, concret, efficace.”

Georges, 46 ans – Salarié